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Stages trail adultes pendant l'été et hors saison pour les groupes sur demande : découvrez le trail!

Vous pratiquez une activité physique régulière et vous avez toujours rêver de vous mettre au trail sans jamais oser franchir le pas? Je vous propose de me retrouver pour un stage découverte. Divers types de stages peuvent organisés pour répondre à votre demande : à la demi journée (découverte), à la journée (intermédiaires et confirmés), le temps d'un week end de deux jours (intermédiaire et confirmé). La demi journée découverte est accessible dès 14 ans.

Découverte du trail sur une matinée.

Deux demi journées sont programmées. Cette découverte peut également s'effectuer à la demande dès 4 inscrits. Dans tous les cas une inscription au moins 48h à l'avance est demandée.

Modalités pratiques

Dates : dimanche 28 juin 2015 (attention lieu différent : RDV au plateau des Glières), samedi 29 août (lieu précisé à l'inscription sur Brison-Mont Saxonnex) et sur demande dès 4 inscrits (lieu précisé à l'inscription sur Brison-Mont Saxonnex)

Inscriptions obligatoires au minimum 48 heures à l'avance : inscrivez vous par mail ou téléphone

RDV 9h. Fin aux alentours de midi. Lieu précisé lors de l'inscription mais itinéraires sur Brison et Mont Saxonnex (sauf pour la randonnée du 28 juin 2015)

Au programme :

Découverte de la pratique, conseils pour bien débuter, techniques de course...

Pour participer à cette demi journée :

  • Pour profiter pleinement de cette matinée, une pratique régulière d'un sport est requise
  • Tenue : Baskets de type trail ou course à pied, Vêtements adaptés à la course à pied avec au minimum : 1 tee shirt, 1 tee shirt manche longues ou un pull, 1 bouteille d'eau d'1l par personne, quelques barres de céréales. Selon le temps : un short, une casquette et des lunettes de soleil en cas de beau temps, un vêtement long et un petit kway ou veste coupe vent en cas de temps couvert ou pluvieux (de préférence type caleçon mais aussi jogging),
  • Matériel souhaité (ce matériel peut être apporté par le participant ou prêté par l'En Hot : merci de le préciser à l'inscription) : Petit sac à dos ou une banane ne vous gênant pas quand vous courrez, bâtons télescopiques légers.

tarif : 15 euros par personne


Stages trail à la journée : consultez la fiche technique du stage.

Prix : 45 euros/personne.

Sur demande dès 4 inscrits. Divers lieux possibles selon la météo et les niveaux, dans le massif du Bargy, des Aravis, du Giffre, des aiguilles rouges et du Mont Blanc.

Journée par niveaux intermédiaire ou confirmé

Quelques exemples de lieux pour niveaux intermédiaires : "Le tour du tour des Rochers de Leschaux", traversée du Chinaillon au Lac Bénit, Les balcons du Reposoir...

Quelques exemples de lieux pour niveaux confirmés : parcours dans le massif du Bargy (Les Bargys, sur les traces du trail du gypaète, sur et autour du Jalouvre), la Jonction, le Buet...

Si vous êtes intéressés, vous pouvez d'ores et déjà me faire part de vos disponibilités m'envoyant un mail en précisant votre niveau et vos disponibilités.

 

Stages trail sur plusieurs jours possibles sur le massif ou plus loin (pour plus d'informations, me contacter)

 

Un stage trail? "oui mais pas pour moi" ou "une autre fois" : découvrez les possibilités qui s'offrent à vous...

Idée cadeau : Pour les anniversaires de vos amis ou de votre famille pensez au bon cadeau!

Idée groupe : Si vous êtes un groupe de 6 personnes minimum, je peux vous organiser un stage sur mesure (durée, stage en itinérance ou en étoile, dans les Alpes ou les autres massifs français...)

Si vous êtes intéressé par un autre week end de stage, n'oubliez pas de me préciser vos disponibilités (nous essayons de constituer des groupes plusieurs mois à l'avance en tenant compte des disponibilités du plus grand nombre*), votre niveau (ex : pratique ou non de la course à pied, type de sport pratiqué, nombre d'entrainements par semaine...).

* Les stages sont assurés dès 4 inscrits. Une fois la date arrêtée, il vous ai demandé de nous retourner le bulletin d'inscription accompagné de votre règlement. Si vous faites un bon cadeau et que la personne ne peut participer au stage, pas de panique, votre inscription est valable 2 ans!

 

Depuis la rentrée 2014-2015, activité trail tous les samedis matins avec les 10-14 ans dans le cadre des activités proposées par l'entente sportive du Bargy

Selon le nombre d’inscrits, constitution d’un groupe (9h30-11h pour tous) ou de deux groupes (9h-10h30 et 10h30-12h)

Activités adaptées aux 10-14 ans

Initiation à l’endurance, découverte de la marche et de la course à pied sur sentiers, exercices et jeux pour développer sa motricité, apprentissage de l’orientation, renforcements musculaires, découverte de l’environnement montagnard pour une pratique de la course respectueuse de l’environnement.

Niveau requis : aucun, ouvert à tous les enfants de la tranche d’âge

Matériel demandé à l’enfant : une bonne paire de baskets et une tenue adaptée à la pratique sportive, bouteille ou gourde avec une banane ou un petit sac, encas de type pommes potes et barres de céréales

Matériel prêté : tapis de sol, matériel pour les jeux et exercices…

2 Séances découvertes gratuites début septembre pour essayer. Inscriptions à la rentrée auprès de l’Entente Sportive du Bargy.

Par ailleurs, plusieurs parents m'ont sollicité pour la mise en place d'un groupe trail adulte : ce dernier pourrait voir le jour seulement si un nombre suffisant de personnes se manifeste durant l'été. il pourrait se faire sur un soir de la semaine. l'objectif : se retrouver une fois par semaine sur brison- le mont pour courrir mais également se motiver à plusieurs pour : faire des renforcements musculaires, du fractionné... Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à me contacter par mail.

Mise à jour le Mercredi, 02 Mars 2016 23:29  

Sorties hiver en raquettes

Cet hiver, retrouvez moi pour des randonnées raquettes à la demande. Des idées de sortie pour individuels et groupes dans le menu de gauche, onglet "sorties hiver"
Bonnes promenades